張老師
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舞蹈培訓(xùn)中那些問(wèn)題是我們要注意的
來(lái)源：風(fēng)華國(guó)韻
2019-01-24 13:22:59
542
越來(lái)越多的人在參加藝考的時(shí)候選擇舞蹈專業(yè)，那么因此在我們的舞蹈藝考專業(yè)中我們的這些都是非常的重要的，對(duì)于參加藝考的人來(lái)說(shuō)，參加一個(gè)舞蹈培訓(xùn)是非常有必要的，那么在舞蹈培訓(xùn)的過(guò)程中，有那些是我們要注意的地方。
1、熱身活動(dòng)要注意
熱身是小編時(shí)常掛在嘴邊跟大家說(shuō)的東西，因?yàn)樾【幇l(fā)現(xiàn)，大多數(shù)學(xué)員在舞蹈培訓(xùn)期間對(duì)于熱身活動(dòng)并不在意，通常是隨意去做而不是認(rèn)真跟著老師所教的動(dòng)作去跳，有些時(shí)候還有不做熱身直接就跳舞的。
熱身活動(dòng)其實(shí)就是讓你的身體各個(gè)部位“熱起來(lái)”，這樣跳舞時(shí)才不容易受傷，因?yàn)樘韬芏鄷r(shí)候會(huì)用到大家平時(shí)不常用甚至沒(méi)有用到的肌肉和筋絡(luò)，所以，跳舞前做好熱身活動(dòng)是很重要的。
2、課前要復(fù)習(xí)
舞蹈培訓(xùn)課前做好熱身后，要把上節(jié)課的內(nèi)容再練習(xí)幾遍熟悉動(dòng)作，可以有效的保證你這節(jié)課能跟上老師的教學(xué)進(jìn)度，而且能以輕松的心態(tài)進(jìn)入到下一單元。
3、課前30分鐘內(nèi)不吃大量食物
如果在跳舞前吃很多東西的話，跳舞時(shí)就會(huì)影響到胃的消化功能，慢慢地就會(huì)對(duì)胃造成不好的影響，而人在跳舞時(shí)也會(huì)感覺(jué)不舒服，直接影響人在跳舞時(shí)的情緒，所以跳舞前30分鐘內(nèi)應(yīng)當(dāng)盡量避免吃太多的食物。
4、跳舞后應(yīng)該全身放松做舒緩活動(dòng)
在舞蹈培訓(xùn)期間跳完舞之后，舒緩活動(dòng)會(huì)讓身體的每個(gè)部位的肌肉完全放松下來(lái)，否則的話，肌肉總處在緊張的狀態(tài)，就容易受傷或者引起抽筋，因此跳舞后做舒緩活動(dòng)也是很重要的，它是保護(hù)身體一種必要措施。
5、跳舞后注意避免著涼生病
舞蹈培訓(xùn)完大多數(shù)人都會(huì)汗流浹背，跳舞時(shí)穿著的衣服全都是汗，有些人會(huì)一直穿著帶汗的衣服在練功房里休息或者聊天，但往往這時(shí)候，肩膀、背部一不注意就會(huì)著涼。
所以跳舞后盡管很熱都應(yīng)該穿上外套或者換上干凈有袖不會(huì)露出腰腹的衣服，保護(hù)好肩膀、背部、腰腹，以免這些部位受涼后生病。
6、課后也要下功夫
前面咱們到了課前復(fù)習(xí)，課后的練習(xí)也很重要，課后練習(xí)+課前復(fù)習(xí)，無(wú)縫連接，輕松的狀態(tài)進(jìn)入到下節(jié)課的學(xué)習(xí)，還能熟能生巧讓舞蹈跳得更完美。
以上的這些就是我們?cè)谖璧概嘤?xùn)中要注意的地方，注意這些地方對(duì)我們?cè)谟?xùn)練中保護(hù)自己的身體是非常的有幫助的，上述內(nèi)容希望對(duì)大家有用。
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