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【舞蹈高考培訓(xùn)機構(gòu)】舞蹈學(xué)習(xí)要注意哪些問題？
來源：風(fēng)華國韻
2018-10-30 10:29:25
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1、保護好自己的身體：課前裝備好，提前到教室，留足時間做課前準(zhǔn)備，充分熱身，并把上節(jié)課的內(nèi)容復(fù)習(xí)一下。如果身體的某個部位受了傷，要適當(dāng)減少受傷部位的運動量，否則很容易導(dǎo)致傷情加重。
2、課后舒緩活動且避免身體受涼：舒緩活動會讓身體的每個部位的肌肉完全放松下來，否則的話，肌肉總處在緊張的狀態(tài)，就容易受傷或者引起抽筋。另外跳舞后盡管很熱都應(yīng)該穿上外套或者換上干凈有袖不會露出腰腹的衣服，保護好肩膀、背部、腰腹，以免這些部位受涼后生病。
3、熟練掌握舞蹈術(shù)語并理解舞蹈音樂：舞蹈中的每一個動作都有自己的術(shù)語，舞者需要一些時間來熟知它們以便更好的運用和學(xué)習(xí)。舞者必須具備一定音樂欣賞和理解能力；了解音樂術(shù)語，如節(jié)奏、韻律和旋律，可以幫助你知道什么時候適合夸張的動作或保持一個更長時間的平衡姿勢。
4、保持專注，尊重藝術(shù)：我們應(yīng)該知道如何排除心理上壓力和煩惱，重新集中注意力學(xué)習(xí)舞蹈動作，像沒有人注視一樣的自如專注的跳舞。尊重你所學(xué)舞蹈的藝術(shù)形式，尊重你的舞蹈老師以及其他舞者，才能將這種藝術(shù)更好的延續(xù)傳承下去。
5、正確的呼吸：呼吸有多重要？舞蹈的延展不僅是肢體的延展，更多是氣息的延展;舞蹈時需要更多的氧氣滋養(yǎng)每一個細胞，卻萬萬不可呼吸急促，胸腹起伏。真正的舞者，會把呼吸引入丹田——腹部在吸氣膨脹呼氣回縮時，四周的力向內(nèi)壓縮的集中點。
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